Mendengar kata meditasi, biasanya kita langsung tertuju pada aktivitas yang hanya duduk, memejamkan mata, dan menenangkan pikiran. Oleh karenanya orang-orang banyak yang merasa sulit untuk menyediakan waktu khusus bermeditasi.

Padahal, memiliki waktu tersendiri untuk merasa damai dan tenang cukup penting bagi tubuh dan pikiran manusia. Masyarakat, terlebih kaum urban kerap terburu-buru dalam melakukan kegiatan sehari-hari.