5 Manfaat Sarapan dengan Roti Gandum

ROTI gandum cukup banyak dipilih sebagai menu sarapan di pagi hari yang padat dan sibuk. Dimakan polos, dengan selain atau dibuat menjadi roti lapis alias sandwhich.

Pemilihan roti gandum populer sebagai menu sarapan, biasanya karena dinilai lebih sehat dan lebih tahan lama membuat perut kenyang. Dalam satu slice roti tawar (43 gram) memang menyimpan banyak nutrisi bermanfaat.

Kalorinya hanya 80, dengan lemak 0, mengandung serat sebanyak 3 gram, gula 4 gram, protein 5 gram, sodium 170 miligram, dan karbohidrat sebanyak 20 gram. Karbohidrat di dalamnya adalah karbohidrat kompleks, jenis karbohidrat yang membuat kita kenyang lebih lama