Agar tubuh tetap sehat dan bertenaga saat menjalankan ibadah puasa, Anda perlu memastikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh. Salah satu cara termudah adalah dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen yang sesuai.
Saat puasa, tubuh memerlukan asupan Vitamin C dan zinc yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat pemulihan saat puasa.
Selain itu, tubuh juga memerlukan Vitamin B Complex, seperti B1, B6, dan B12, untuk meningkatkan metabolisme energi hingga mengurangi rasa letih saat berpuasa.
Bagi Anda yang jarang terpapar sinar matahari saat berpuasa, pastikan mengonsumsi Vitamin D. Asupan terakhir yang tak kalah penting adalah elektrolit dan suplemen hidrasi untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Host: Kemas Irawan